スマホゲームのやりすぎで後悔・体に異変が！？
どうもSATAです。
スマホゲームのやりすぎは、とにかく体調を崩します！
普通なら1時間？多くても2時間だと思いますが、私の場合は、1日5時間〜7時間くらいプレイしてましたから、気付いたら体ボロボロでした(笑)
スマホゲーム仲間も、同じように体調を崩していたので、どのような症状なのか紹介していきます。
スマホゲームのやりすぎで体調が悪くなる
スマホゲームに夢中になり、長期間依存すると、とにかく体調を崩します。
自分では、何となく分かっている方が多いですね。
いくつか私が経験した事を、紹介していきます。
視力が落ちた
目の視力が、大幅に落ちました。
おそらく同じ思いしている方が、多いと思います。
スマホやタブレット機を、長時間にわたり見つめていますので、視力の悪化は避けられない。
個人差はありますが、私の場合は、1.5から0.7まで視力が落ちました。
Twitterでも、同じような人が沢山いましたので、リプ欄をご覧下さい。
ゲームやりすぎて最大にやヤバイ事がわかった。
視力1.5→0.7
耳→難聴がさらに悪化深刻すぎた。
— SATA@ブログ×筋トレ&ダイエットはじめました (@satadayo) June 14, 2019
難聴が悪化
スマホゲームする際に、イヤホンを装着します。
特に、音ゲーと言われているスマホゲームや、戦闘系のFPSゲームは、音の判断が戦闘を有利に進めますので、長時間イヤホン装着が続いた為です。
もともと、耳の難聴がありましたが、耳鳴りや難聴が悪化しました。
寝不足から体調不良
これは、かなりの確率で経験すると思います。
スマホゲームのやりすぎで、時間も気にしなくてなってしまう場合が多く、仕事や学校に行く朝に、起きるのが辛くなります。
寝不足が続き、様々な体調不良が起きていました。
頭痛・めまい・体のだるさなど、様々ですが、人により色んな症状があるかと思います。
すごくイライラするようになる
ちょっとしたことで怒ったり、イライラしたりと、情緒不安定になります。
スマホゲームに夢中だと、周りの会話も聞こえなかったり、プレイ中に誰かに話しかけられることに対しても、イライラしちゃう事があります。
酷いケースだと、物を壊したり、暴力へ繋がる可能性もあるので、その時は、入院なども考えていかなければいけません。
病院選び・入院などの詳しい記事は、こちらになります。
体重の増加または減少
私の場合は、スマホゲームのやりすぎで、運動不足により、体重が増加しました。
自宅で、引きこもりしてましたので、完全な運動不足ですね。
深夜まで、スマホゲームしている事も多かったので、不規則な食事も原因かと思います。
人によっては、スマホゲームに夢中で、食事すら摂らず、体重が減少する方もいました。
生活習慣を改善するのが大変！
スマホゲームのやりすぎで、『体がボロボロ』と気付いたら、皆さんはどうしますか？
はい、そうです…スマホゲームやめますよね
ここからが大変です、乱れた生活習慣を取り戻す為に、努力するんです。
深夜までスマホゲームしていた人は、寝つきが悪く、寝ることができなかったりします。
引きこもりになっていた人は、何か別の趣味を見つけることですね。
おすすめは運動することです！
私は、ゆっくり湯船に浸かったり、運動をする事によって、疲れますので問題なく改善できました。
生活習慣を見直す為に、寝れなくなって、不眠症になってしまうといけないので、どうしても寝れない場合は、病院へ行き、専門家に相談も検討して下さい。
まとめ
スマホゲームのやりすぎは、体への影響がとてつもなく大きいです。
夢中になっている時は『気付かない』ことが圧倒的に多い。
やめた時に『あ〜最悪だ〜！』って後悔します。
期間にもよりますが、乱れた生活習慣を改善するのは、大変ですが、『健康第一』ですから、しっかりと健康な日常生活を取り戻して下さい。