スマホゲームにハマってしまった理由ときっかけ・対策

10月 30, 2019

どうも、スマホゲーム中毒者だった、SATAです。

スマホゲームに、何でハマってしまったのか?

自分の中できっかけを振り返ってみました。

そして、いくつかの『きっかけ』や『タイミング』がある事に、気付きました。

 

スマホゲームにハマってしまったきっかけやタイミングは何か?

何で、こんなにもスマホゲームに、ハマってしまったのか?

治療を続けていく中で、いくつかのきっかけや、タイミングがありました。

  • 目標や夢を失った
  • 暇な時間をたくさん作ってしまった
  • 現実世界よりも居心地が良かった
  • 大きなプレッシャーを感じた
  • ストレスの抱え込み

説明をしていきたいと思います。

 目標や夢を失った

スマホゲームにハマったきっかけは、兄弟に勧められた事です

依存するくらいハマってしまったのは、当時の自分には、目標や夢がなかったから。

と言うよりも正確には、目標や夢を叶えてしまった時で、新しい目標や、夢を失っていました。

3人の子供にも恵まれ、夢のマイホームも手に入れ、何の不自由もなく、生活をしていましたが、達成感からの拍子抜けのような状態でした。

対策
自分の目標や、夢を叶える事が出来たとしても、人間の成長の為には、新たな目標や、夢を決める事です。

 

暇な時間をたくさん作ってしまった

暇な時間を作るのは、息抜きにもなるので悪いことではないですが、使い方を間違えると大変な事になります。

私の場合は、ほとんどスマホゲームに、この時間を使ってしまい、大切な子供や家族との時間を、後回しにしていました。

対策
時間をどのように使うべきかを、冷静に判断し、優先順位を間違わないようにすることです。

 

現実世界よりも居心地が良かった

現実世界では、仕事・人間関係などで、悩んだりする機会が多いですが、スマホゲームの世界であれば、自分の思うように物語を作る事ができる。

その為、ストレスの無い環境が、最高で、居心地良かったです。

対策
現実逃避をしないで、自分の悩みと向き合い、どうすればストレスが少なく生活できるかを考える。また、1人で考え込まず、相談できる良き理解者を作りましょう。

 

大きなプレッシャーを感じた

仕事や育児などの参加で、両立のプレッシャーや、『きちんと子供達の教育ができるのか?』を深く考えてしまい、プレッシャーになってしまいました。

人により、このプレッシャーは違います。

受験・就職・結婚・出産・何かに挑戦する時など、様々。

対策
人生において、大きな出来事などがある時は、大きなプレッシャーがあります。とにかく1人で抱え込まず、家族や友人などに相談していくべき。また、成功や失敗は必ず誰でもありますので、落ち込まず前向きに考えて行くことです。

 

ストレスの抱え込み

ストレスと言っても、自分で認識していることもあれば、認識できない物もありますが、私は仕事の些細なことであったり、家庭の問題と、様々でした。

対策
自分の力で解決できない場合は、家族や友人に相談してみたり、病院で治療を受けるなど、ストレスを1人で抱え込まない。
 
 

まとめ

スマホゲームに、ハマってしまったきっかけは、今となっては把握できるようになりましたが、ゲームに依存している当時は、もちろん夢中で冷静に考えることは、出来なかった。

このきっかけやタイミングは様々ですが、私の経験だと、暇な時間を有意義に使う意識が、大切だと思います

夢や目標を、常に持ち続けていけば、自分の行動や言動も、意識するようになりますので、向上心を持ち続けて、生きて行くことが、非常に大切だと思います。

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